Blog > Komentarze do wpisu

Dieta Dukana - co wolno jeść - I wykaz dozwolonych potraw

W książce "Nie potrafię schudnąć - przepisy specjalnie dla Polaków", dr Dukan podaje, że jest dozwolonych w tej diecie 100 artykułów spożywczych, 72 pochodzenia zwierzęcego i 28 pochodzenia roślinnego. Jak sam pisze, te 100 produktów można jeść BEZ ŻADNYCH OGRANICZEŃ !!!

najlepsza dieta świata, jaka dieta, jak schudnąć, odchudzanie

I to jest zapewne to, co jest pięknem diety Dukana, która nas tak wszystkich urzekła.

Jeść do woli, nie liczyć kalorii a przy tym nie być głodnym i szybko chudnąć. DIETA jak MARZENIE.

Przeraża  mnie, że ta ostatnia IV faza jest już na całe życie. Czas pokaże czy tak będzie.

A zatem CO JEST DOZWOLONE W DIECIE DUKANA, która jest podzielona na 4 fazy):

I FAZA diety Dukana - czyste proteiny (P) - faza tzw ataku (bo tak szybko się chudnie) - trwa do 10 dni - wolno jeść tylko te 72 produkty pochodzenia zwierzęcego. A tak przy okazji, jeśli ktoś pamięta Dietę Grup Krwi, to dieta Dukana jest najlepsza dla grupy krwi 0, czyli mięsożernych myśliwych.

- mięso, mięso i jeszcze raz mięso - ale chude, bez tłuszczu i skóry.

- wędliny - również chude najlepier robione samodzielnie z chudego mięsa

- owoce morza,

- jaja,

- chudy nabiał

No i oczywiście słynne otręby owsiane, które pęcznieją w żołądku ( 1 łyżka pochłania 300 gram wody i formułuje kulę o ciężarze 312 gram - dodatkow zatem zapewni nam uczucie sytości. A po drugie, dzięki kleistości, przyczepiają się do wszelkich pokarmów w jelitach i przechwytują kalorie. Hamują przyswajanie cukrów i ułatwiają trawienie. Ważne aby je jeść codziennie, niezależnie od fazy diety.

w I fazie jemy 1,5 łyżki pszennych otręb dziennie

w II fazie  - 2 łyżki

w III fazie - 2,5 łyżki

a w IV fazie (która jest do tzw "grobowej deski") - 3 łyżki dziennie.

Pomyślmy. Najlepszym biznesem na następne dekady będzie wytwarzanie i handel otrębami owsianymi. Muszę się zastanowić czy się tym kiedyś nie zająć. Ale jeśli nie ja to możesz to zrobić Ty. Podsuwam Ci pomysł na biznes :)5

 

wtorek, 09 listopada 2010, najlepszaomega3
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Komentarze
2010/11/10 00:15:48
Mnie zaczyna powoli odrzucać od jaj i nabiału, coraz mniej ich ostatnio jem, ale owoce morza... mniam mniam :)
-
2010/11/10 22:41:10
właśnie ja mam te same odczucia, ale trzymam za Ciebie kciuki
-
2010/12/07 16:33:16
No właśnie. Ciekaw jestem czy ktoś już jest w fazie IV i czy rzeczywiście da się tak jeść już do końca żyaic
-
Gość: , 80.50.126.11*
2011/03/15 20:03:36
i jak dobra ta dieta
-
Gość: , 80.50.126.11*
2011/03/15 20:05:19
zastanawiam sie czy wogole zaczynac
-
2011/06/06 22:24:22
a ja jestem na tej diecie 3 dzien i schudlam prawie 3kg,szczerze mowiac slabo sie czuje,i szczerze mowiac nie jem jak niektorzy pisza jak sie jest glodnym bez ograniczen bo to raczej bzdura wszystko w ramach rozsadku tak aby nie odczuwac bardzo glodu gdy jadlam bez ograniczen wcale nie chudlam tylko nawet przybieralam na wadze,wybralam do tej diety zle miesiace bo kocham arbuzy truskawki czeresnie a to zabronione
-
Gość: nesk_a, bxc90.internetdsl.tpnet.pl
2011/08/28 17:48:03
Zdecydowanie jestem za tą dietą. Jestem na Dukanie 9 miesiąc i jak dotąd udalo mi się schudnąć 55kg! Badanie robię regularnie i ku mojemu zdziweniu są coraz lepsze :) Zdecydowanie dobre nawyki weszly mi już w krew :)
-
Gość: , public28278.xdsl.centertel.pl
2012/02/22 10:51:05
własnie zaczynam ta diete jestem na niej juz 1 dzien wage mam ok 102kg i po takim sniaganiu nie ma jescze 3 godz i juz mi jest słabo
-
Gość: AGA, dslb-088-068-188-114.pools.arcor-ip.net
2012/05/28 13:06:03
Jestem na Diecie Dukana 4 miesiace,schudlam prawie 30 kg.Czuje sie swietnie!Polecam ja wszystkim tym ktorzy chca schudnac:-)
-
Gość: ja, user-188-33-106-76.play-internet.pl
2012/06/30 12:41:56
je się otręby owsiane a nie pszenne
-
Gość: KubaGuzik, dab-bhx1-h-60-6.dab.02.net
2012/10/16 15:01:07
Witam polecam każdemu te dietę jest super u mnie waga spadła jak narazie z 120kg na 100,6kg od końca Maja b.r a więc efekty są tylko u mnie problem jest jeden waga może i szła by w dół szybciej ale mam codziennie spotkania z klientami więc niestety czy to objad czy kolacja nie zawsze wypada odmówić, ale i tak nie ma co narzekać i teraz nawet bieganie się spodobało :))) np nic pozdrawiam wszystkich zapaleńców i do roboty efekty same nie przyjdą
-
Gość: lulki, rogatka.lodz.msk.pl
2013/02/20 01:02:36
a mnie sie wydaje ze najzdroowsza i najfajniejsza dieta jest SB. Jest przedewszystkim pyszna i nie jest tak restrykcyjna :) tu wiecej szczegolow dietasouthbeach.info.pl/index.html
-
Gość: Amelia, aalw211.neoplus.adsl.tpnet.pl
2013/06/26 15:49:40
a mogę jeść zamiast otrąb len, bo strasznie nie lubię otrąb ;//
-
Gość: , 178-37-70-195.adsl.inetia.pl
2013/09/14 09:30:27
Witajcie , a gdzie mozna obliczyć ile powinna trwać jaka faza? ile cała dieta itd.. jestem 2 dzień na dukanie
-
Gość: Marzena, 89-72-191-41.dynamic.chello.pl
2013/11/15 11:18:12
Witam
Potwierdzam, nigdy nie mogłam schudnąć. Usłyszałam o tej diecie, oczywiście wszyscy mi odradzali bo niezdrowa i szkodliwa, ale co tam spróbowałam i o dziwo schudłam ważyłam 85 kg teraz 67 kg przy wzr.164 cm .Odchudzałam się 5 miesięcy, przy czym wypijałam dziennie 1,5 do 2 litrów płynów aby wypłukać białko z organizmu nie piłam alkoholu pod żadną postacią mimo iż uwielbiam wino, nie tykałam słodyczy samo białko i warzywa. I polecam gorąco. Dodam, że robiłam wyniki bo trochę się obawiałam szkodliwości tej diety ale o dziwo wyniki miałam leprze niż z przed dwóch lat i jeszcze spadł mi cholesterol i cukier.
Polecam Marzena lat 43
Najlepsza dieta, modna, skuteczna czy dieta cud ? Jak schudnąć? No właśnie jaka dieta? Tyle ich jest a żadna tak naprawdę nie jest skuteczna. Czy może jednak jest taka? Postanowiłam zebrać wszystkie diety świata i poznęcać się na nimi i sobą. Cóż o dietach i odchudzaniu chyba wiem wszystko, no może prawie wszystko. Hm. Odchudzanie w końcu moją pasją No cóż, postanowiłam uzupełnić swoją teorię odnośnie diety Dukana o praktykę. Założyłam drugiego bloga - - - - - - - - - - - - - - - - - KalendarzDietyDukana.blox.pl - - - - - - - - - - - - - - - - - ze swoim kalendarzem odchudzania, gdzie będę opisywała dzień po dniu swoje postępy w odchudzaniu. Sama jestem ciekawa rezultatów.

Nawet 10 kg mniej w 3 miesiące

polecam