Blog > Komentarze do wpisu

Dieta Dukana - co wolno je嗆 - I wykaz dozwolonych potraw

W ksi捫ce "Nie potrafi schudn望 - przepisy specjalnie dla Polak闚", dr Dukan podaje, 瞠 jest dozwolonych w tej diecie 100 artyku堯w spo篡wczych, 72 pochodzenia zwierz璚ego i 28 pochodzenia ro郵innego. Jak sam pisze, te 100 produkt闚 mo積a je嗆 BEZ 涉DNYCH OGRANICZE !!!

najlepsza dieta 鈍iata, jaka dieta, jak schudn望, odchudzanie

I to jest zapewne to, co jest pi瘯nem diety Dukana, kt鏎a nas tak wszystkich urzek豉.

Je嗆 do woli, nie liczy kalorii a przy tym nie by g這dnym i szybko chudn望. DIETA jak MARZENIE.

Przera瘸 mnie, 瞠 ta ostatnia IV faza jest ju na ca貫 篡cie. Czas poka瞠 czy tak b璠zie.

A zatem CO JEST DOZWOLONE W DIECIE DUKANA, kt鏎a jest podzielona na 4 fazy):

I FAZA diety Dukana - czyste proteiny (P) - faza tzw ataku (bo tak szybko si chudnie) - trwa do 10 dni - wolno je嗆 tylko te 72 produkty pochodzenia zwierz璚ego. A tak przy okazji, je郵i kto pami皻a Diet Grup Krwi, to dieta Dukana jest najlepsza dla grupy krwi 0, czyli mi瘰o瞠rnych my郵iwych.

- mi瘰o, mi瘰o i jeszcze raz mi瘰o - ale chude, bez t逝szczu i sk鏎y.

- w璠liny - r闚nie chude najlepier robione samodzielnie z chudego mi瘰a

- owoce morza,

- jaja,

- chudy nabia

No i oczywi軼ie s造nne otr瑿y owsiane, kt鏎e p璚zniej w 穎陰dku ( 1 造磬a poch豉nia 300 gram wody i formu逝je kul o ci篹arze 312 gram - dodatkow zatem zapewni nam uczucie syto軼i. A po drugie, dzi瘯i kleisto軼i, przyczepiaj si do wszelkich pokarm闚 w jelitach i przechwytuj kalorie. Hamuj przyswajanie cukr闚 i u豉twiaj trawienie. Wa積e aby je je嗆 codziennie, niezale積ie od fazy diety.

w I fazie jemy 1,5 造磬i pszennych otr瑿 dziennie

w II fazie - 2 造磬i

w III fazie - 2,5 造磬i

a w IV fazie (kt鏎a jest do tzw "grobowej deski") - 3 造磬i dziennie.

Pomy郵my. Najlepszym biznesem na nast瘼ne dekady b璠zie wytwarzanie i handel otr瑿ami owsianymi. Musz si zastanowi czy si tym kiedy nie zaj望. Ale je郵i nie ja to mo瞠sz to zrobi Ty. Podsuwam Ci pomys na biznes :)5

wtorek, 09 listopada 2010, najlepszaomega3
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Komentarze
2010/11/10 00:15:48
Mnie zaczyna powoli odrzuca od jaj i nabia逝, coraz mniej ich ostatnio jem, ale owoce morza... mniam mniam :)
-
2010/11/10 22:41:10
w豉郾ie ja mam te same odczucia, ale trzymam za Ciebie kciuki
-
2010/12/07 16:33:16
No w豉郾ie. Ciekaw jestem czy kto ju jest w fazie IV i czy rzeczywi軼ie da si tak je嗆 ju do ko鎍a 篡aic
-
Go嗆: , 80.50.126.11*
2011/03/15 20:03:36
i jak dobra ta dieta
-
Go嗆: , 80.50.126.11*
2011/03/15 20:05:19
zastanawiam sie czy wogole zaczynac
-
2011/06/06 22:24:22
a ja jestem na tej diecie 3 dzien i schudlam prawie 3kg,szczerze mowiac slabo sie czuje,i szczerze mowiac nie jem jak niektorzy pisza jak sie jest glodnym bez ograniczen bo to raczej bzdura wszystko w ramach rozsadku tak aby nie odczuwac bardzo glodu gdy jadlam bez ograniczen wcale nie chudlam tylko nawet przybieralam na wadze,wybralam do tej diety zle miesiace bo kocham arbuzy truskawki czeresnie a to zabronione
-
Go嗆: nesk_a, bxc90.internetdsl.tpnet.pl
2011/08/28 17:48:03
Zdecydowanie jestem za t diet. Jestem na Dukanie 9 miesi帷 i jak dot康 udalo mi si schudn望 55kg! Badanie robi regularnie i ku mojemu zdziweniu s coraz lepsze :) Zdecydowanie dobre nawyki weszly mi ju w krew :)
-
Go嗆: , public28278.xdsl.centertel.pl
2012/02/22 10:51:05
w豉snie zaczynam ta diete jestem na niej juz 1 dzien wage mam ok 102kg i po takim sniaganiu nie ma jescze 3 godz i juz mi jest s豉bo
-
Go嗆: AGA, dslb-088-068-188-114.pools.arcor-ip.net
2012/05/28 13:06:03
Jestem na Diecie Dukana 4 miesiace,schudlam prawie 30 kg.Czuje sie swietnie!Polecam ja wszystkim tym ktorzy chca schudnac:-)
-
Go嗆: ja, user-188-33-106-76.play-internet.pl
2012/06/30 12:41:56
je si otr瑿y owsiane a nie pszenne
-
Go嗆: KubaGuzik, dab-bhx1-h-60-6.dab.02.net
2012/10/16 15:01:07
Witam polecam ka盥emu te diet jest super u mnie waga spad豉 jak narazie z 120kg na 100,6kg od ko鎍a Maja b.r a wi璚 efekty s tylko u mnie problem jest jeden waga mo瞠 i sz豉 by w d馧 szybciej ale mam codziennie spotkania z klientami wi璚 niestety czy to objad czy kolacja nie zawsze wypada odm闚i, ale i tak nie ma co narzeka i teraz nawet bieganie si spodoba這 :))) np nic pozdrawiam wszystkich zapale鎍闚 i do roboty efekty same nie przyjd
-
Go嗆: lulki, rogatka.lodz.msk.pl
2013/02/20 01:02:36
a mnie sie wydaje ze najzdroowsza i najfajniejsza dieta jest SB. Jest przedewszystkim pyszna i nie jest tak restrykcyjna :) tu wiecej szczegolow dietasouthbeach.info.pl/index.html
-
Go嗆: Amelia, aalw211.neoplus.adsl.tpnet.pl
2013/06/26 15:49:40
a mog je嗆 zamiast otr帳 len, bo strasznie nie lubi otr帳 ;//
-
Go嗆: , 178-37-70-195.adsl.inetia.pl
2013/09/14 09:30:27
Witajcie , a gdzie mozna obliczy ile powinna trwa jaka faza? ile ca豉 dieta itd.. jestem 2 dzie na dukanie
-
Go嗆: Marzena, 89-72-191-41.dynamic.chello.pl
2013/11/15 11:18:12
Witam
Potwierdzam, nigdy nie mog豉m schudn望. Us造sza豉m o tej diecie, oczywi軼ie wszyscy mi odradzali bo niezdrowa i szkodliwa, ale co tam spr鏏owa豉m i o dziwo schud豉m wa篡豉m 85 kg teraz 67 kg przy wzr.164 cm .Odchudza豉m si 5 miesi璚y, przy czym wypija豉m dziennie 1,5 do 2 litr闚 p造n闚 aby wyp逝ka bia趾o z organizmu nie pi豉m alkoholu pod 瘸dn postaci mimo i uwielbiam wino, nie tyka豉m s這dyczy samo bia趾o i warzywa. I polecam gor帷o. Dodam, 瞠 robi豉m wyniki bo troch si obawia豉m szkodliwo軼i tej diety ale o dziwo wyniki mia豉m leprze ni z przed dw鏂h lat i jeszcze spad mi cholesterol i cukier.
Polecam Marzena lat 43
-
Go嗆: susia, cpc7-live23-2-0-cust19.know.cable.virginm.net
2014/11/17 13:22:44
Hej ja bylam na tej diecie ok 4 miesiace. Jakk zaczynalam wazylam 82-83 kg i zeszlam na niej do 65 kg. jadlam wszystko to co bylo wskazane nie odstawilam tylko alkocholu tak jak zaleca dukan z tym ze drinki robilam z cola diet a jako zagryske przygotowywalam produkty ktore moglam jesc podczas diety no i piwo normalnie (tylko nie byly to jakies duze ilosci a jedna puszka od czasu do czasu) Wytrzymalam na niej do fazy III i nie dalam rady jej dokonczyc tak jak to jest zalecane - to bylo 3 lata temu :) do tej pory jem normalnie (oczywiscie nie przesadzajac z jakimis fastfoodami chipsami, kolorowymi napojami itp) i moja waga wacha sie w przedziale 64 - 67 kg wiec polecam oczywiscie trzeba pamietac o zrobieniu badan krwi od czasu do czasu i uzupelnianiu witamin bo stosujac ta diete niewiele dostarczamy ich z pokarmem :P
-
Go嗆: basia, public-gprs516940.centertel.pl
2015/03/14 09:14:39
hejka
ja chce wr鏂i do wagi kiedy czu豉m si najlepiej czyli oko這 53 kg teraz 67 kg. jestem na tej diecie 2 dzie. Najgorsze jest to 瞠 nikt mnie nie wspiera i jest mi bardzo ci篹ko. nie rozumiej 瞠 ja ju nie moge znie嗆 widoku siebie takiej jak teraz. poradzcie jak wytrwac
-
Go嗆: Jagienka777, ip503c2e2a.speed.planet.nl
2015/03/18 17:31:32
Ja ostatnio lecia豉m na diecie kapu軼ianej. Jest na prawd skuteczna. Jest to te dobry spos鏏 na oczyszczenie organizmu. Du穎 b這nnika w kapu軼ie i ma這 warto軼i od篡wczych przez co organizm zmuszony do wi瘯szego spalania t逝szczu. Ale brak wystarczaj帷ej ilo軼i bia趾a w kapu軼ie sprawia, 瞠 nie mo積a d逝瞠j ni tydzie tego stosowa
Poczytajcie sobie diety-odchudzajace.info.pl/dieta-kapusciana-odchudzi-kazdego/
Najlepsza dieta, modna, skuteczna czy dieta cud ? Jak schudn望? No w豉郾ie jaka dieta? Tyle ich jest a 瘸dna tak naprawd nie jest skuteczna. Czy mo瞠 jednak jest taka? Postanowi豉m zebra wszystkie diety 鈍iata i pozn璚a si na nimi i sob. C騜 o dietach i odchudzaniu chyba wiem wszystko, no mo瞠 prawie wszystko. Hm. Odchudzanie w ko鎍u moj pasj No c騜, postanowi豉m uzupe軟i swoj teori odno郾ie diety Dukana o praktyk. Za這篡豉m drugiego bloga - - - - - - - - - - - - - - - - - KalendarzDietyDukana.blox.pl - - - - - - - - - - - - - - - - - ze swoim kalendarzem odchudzania, gdzie b璠 opisywa豉 dzie po dniu swoje post瘼y w odchudzaniu. Sama jestem ciekawa rezultat闚.

Nawet 10 kg mniej w 3 miesi帷e

polecam